Régime alimentaire sur les dates
Régime alimentaire sur les dates se réfère au monodiet, c’est-à-dire, à l’exception des dates elles-mêmes et la consommation de liquides sous forme de tisanes et de thé ordinaire sans sucre et eau propre, vous ne mangez rien.
Il semblerait que tout est simple - manger vos dates et perdre du poids, mais ce n’est pas tout à fait simple. Tout d’abord, les dattes contiennent beaucoup de glucides et peu de protéines et de matières grasses, ils limitent très le régime alimentaire, en outre, ils n’ont presque pas de vitamines et d’oligo-éléments, ce qui signifie qu’un tel régime n’est pas si facile à supporter.
D’ailleurs, combien de temps pouvez-vous manger des dates avec enthousiasme? En un jour, ils peuvent s’ennuyer. Si vous voulez essayer un régime similaire limiter sa durée à trois ou quatre jours, et si vous voulez perdre du poids plus longtemps sur les dates, en plus d’eux devront inclure dans l’alimentation et d’autres produits - légumes, fruits et viande plats faibles en calories. Tout d’abord, dans la préparation de l’alimentation datte, il est nécessaire de tenir compte du fait que les fruits frais et les fruits secs des dattes ont une densité et une valeur énergétique différentes. Nous avons surtout des fruits secs, et ils sont denses et ont une forte concentration de sucres, il est impossible de manger beaucoup d’entre eux.
Si vous avez la possibilité de manger des dattes fraîches - ce sera super sinon - en moyenne, vous devez manger environ un demi-verre de dattes séchées dans une réception. En termes de teneur en calories, cela équivaut à peu près à deux grosses pommes.
Menu de régime de date et commentaires
La méthode originale de régime de date est conçue pour 10 jours, et implique la perte de poids de jusqu’à huit à neuf kilogrammes. Préparez-vous immédiatement aux conséquences possibles - affaissement de la peau et altère son ton, parce qu’aux dates il n’y a pas de protéines et très peu de liquide. En outre, le régime alimentaire est sévèrement restrictive, et cela ne peut pas, mais affecter le corps.
Selon la méthode de régime de date dans les quatre premiers jours, il est permis de manger seulement des dates, environ une poignée pour chacun des cinq ou six repas, et boire du thé non sucré, de l’eau, un peu de jus de fruits dilué avec de l’eau.
À partir du cinquième jour donner un « mou » sous forme d’ajout à l’alimentation des pommes ou des oranges et ainsi continuer jusqu’à la fin de l’alimentation. Les créateurs du régime recommandent de ne pas s’écarter du menu proposé, sinon ne garantissent pas le résultat. Cela est compréhensible - une telle forte restriction de l’alimentation s’épuise considérablement et conduira, bien sûr, à la perte de poids forte. Sur le régime peut être des épisodes d’apathie et de dépression, nausées, maux de tête et une mauvaise santé, et le goût et le genre de dates commenceront à irriter à partir du deuxième jour.
Par conséquent, les nutritionnistes conseillent d’adhérer à un régime pas si strict date, et de le transformer en une manière plus physiologique pour le corps. Les deux premiers jours peuvent être « ssi » sur les mêmes dates et les liquides, mais il est nécessaire d’ajouter à l’alimentation multivitamine ou légumes (fruits) salade pour le déjeuner ou le petit déjeuner.
Dès le troisième jour, présentez des plats de légumes et de fruits en plus des dattes, et au déjeuner - un plat protéiné: 100 grammes de viande ou de poisson (cuit à la vapeur ou bouilli). L’alternative est l’œuf, le fromage cottage, le fromage faible en gras. Le menu restera encore faible en calories, mais n’est plus si nocif pour le corps et ne sera pas bouleverser le métabolisme.
Régime alimentaire sur les dates se réfère au monodiet, c’est-à-dire, à l’exception des dates elles-mêmes et la consommation de liquides sous forme de tisanes et de thé ordinaire sans sucre et eau propre, vous ne mangez rien.
Il semblerait que tout est simple - manger vos dates et perdre du poids, mais ce n’est pas tout à fait simple. Tout d’abord, les dattes contiennent beaucoup de glucides et peu de protéines et de matières grasses, ils limitent très le régime alimentaire, en outre, ils n’ont presque pas de vitamines et d’oligo-éléments, ce qui signifie qu’un tel régime n’est pas si facile à supporter.
D’ailleurs, combien de temps pouvez-vous manger des dates avec enthousiasme? En un jour, ils peuvent s’ennuyer. Si vous voulez essayer un régime similaire limiter sa durée à trois ou quatre jours, et si vous voulez perdre du poids plus longtemps sur les dates, en plus d’eux devront inclure dans l’alimentation et d’autres produits - légumes, fruits et viande plats faibles en calories. Tout d’abord, dans la préparation de l’alimentation datte, il est nécessaire de tenir compte du fait que les fruits frais et les fruits secs des dattes ont une densité et une valeur énergétique différentes. Nous avons surtout des fruits secs, et ils sont denses et ont une forte concentration de sucres, il est impossible de manger beaucoup d’entre eux.
Si vous avez la possibilité de manger des dattes fraîches - ce sera super sinon - en moyenne, vous devez manger environ un demi-verre de dattes séchées dans une réception. En termes de teneur en calories, cela équivaut à peu près à deux grosses pommes.
Menu de régime de date et commentaires
La méthode originale de régime de date est conçue pour 10 jours, et implique la perte de poids de jusqu’à huit à neuf kilogrammes. Préparez-vous immédiatement aux conséquences possibles - affaissement de la peau et altère son ton, parce qu’aux dates il n’y a pas de protéines et très peu de liquide. En outre, le régime alimentaire est sévèrement restrictive, et cela ne peut pas, mais affecter le corps.
Selon la méthode de régime de date dans les quatre premiers jours, il est permis de manger seulement des dates, environ une poignée pour chacun des cinq ou six repas, et boire du thé non sucré, de l’eau, un peu de jus de fruits dilué avec de l’eau.
À partir du cinquième jour donner un « mou » sous forme d’ajout à l’alimentation des pommes ou des oranges et ainsi continuer jusqu’à la fin de l’alimentation. Les créateurs du régime recommandent de ne pas s’écarter du menu proposé, sinon ne garantissent pas le résultat. Cela est compréhensible - une telle forte restriction de l’alimentation s’épuise considérablement et conduira, bien sûr, à la perte de poids forte. Sur le régime peut être des épisodes d’apathie et de dépression, nausées, maux de tête et une mauvaise santé, et le goût et le genre de dates commenceront à irriter à partir du deuxième jour.
Par conséquent, les nutritionnistes conseillent d’adhérer à un régime pas si strict date, et de le transformer en une manière plus physiologique pour le corps. Les deux premiers jours peuvent être « ssi » sur les mêmes dates et les liquides, mais il est nécessaire d’ajouter à l’alimentation multivitamine ou légumes (fruits) salade pour le déjeuner ou le petit déjeuner.
Dès le troisième jour, présentez des plats de légumes et de fruits en plus des dattes, et au déjeuner - un plat protéiné: 100 grammes de viande ou de poisson (cuit à la vapeur ou bouilli). L’alternative est l’œuf, le fromage cottage, le fromage faible en gras. Le menu restera encore faible en calories, mais n’est plus si nocif pour le corps et ne sera pas bouleverser le métabolisme.
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